Здравствене предности ресвератрола

1. Промовише здраву телесну тежину

Истраживачи су открили да ресвератрол може да подржи контролу тежине на два кључна начина: смањује производњу масних ћелија и спречава складиштење масти у масним ћелијама. Такође се показало да активира ензим назван АМПК који може повећати метаболизам.

Док се показало да ресвератрол подстиче губитак тежине у бројним студијама на животињама, резултати студија на људима су помешани.

Један преглед многих студија које испитују ефекат ресвератрола на губитак тежине открио је да значајно смањује телесну тежину. Друге студије су откриле да иако суплементација ресвератрола има позитивне ефекте на одређене метаболичке маркере-као што је побољшана осетљивост на инсулин-, она има мали утицај на телесну тежину.

Потребно је више истраживања да би се утврдило да ли се суплементација ресвератролом треба препоручити као део програма мршављења.

2. Побољшава функцију мозга

Како тело стари, мождане и нервне ћелије могу почети да губе функционалност. Овај процес, назван неуродегенерација, може довести до губитка памћења и других симптома когнитивног пада, као и стања као што су Алцхајмерова болест и Паркинсонова болест.

Иако не постоји лек за ове болести, истраживачи проучавају како антиоксиданси (укључујући ресвератрол) могу помоћи у заштити од неуродегенерације.

У студијама на животињама и људима, чини се да ресвератрол спречава оксидативно оштећење можданих ћелија, повећава доток крви у мозак, побољшава коришћење глукозе за енергију и успорава когнитивни пад{0}}везан за старење.

3. Штити од рака

Ресвератрол може смањити ризик од развоја рака и смањити шансе за смрт (или смрт) због одређених карцинома. Он игра улогу у блокирању раста тумора, промоцији смрти ћелија рака и одлагању ширења (или метастаза) ћелија рака у друга подручја.

Примери карцинома и ћелија рака код којих је ресвератрол користан укључују рак дојке, дебелог црева, плућа, панкреаса и простате. Многе студије су показале обећавајуће када се узимају са хемотерапијом или радиотерапијом.

Друге студије на људима и људским ћелијама показале су да ресвератрол нема ефекта или негативно утиче на ћелије рака. Више истраживања је оправдано да би се разумела улога ресвератрола у превенцији и лечењу рака.

4. Регулише ниво шећера у крви

Код људи са дијабетесом типа 2, ресвератрол може смањити ниво шећера у крви (или глукозе) и А1Ц и побољшати осетљивост на инсулин (како ћелије тела реагују на инсулин).

У једној студији на људима који су имали прекомерну тежину, половина учесника је добила ресвератрол, а половина плацебо (неактивно једињење). Учесници који су узимали 150 милиграма ресвератрола једном дневно током шест месеци снизили су нивое А1Ц, док плацебо група није била погођена. Ресвератрол није значајно утицао на осетљивост на инсулин, масну масу или ниво глукозе у крви наташте.

Друга студија је показала да је потребно 500-3.000 милиграма дневно за снижавање нивоа шећера у крви и побољшање осетљивости на инсулин.

Потребно је више истраживања да би се одредиле најкорисније препоруке за дозирање за лечење глукозе у крви и дијабетеса. Лечење дијабетеса је сложено; многе ствари могу утицати на шећер у крви, као што су навике у исхрани, сан, вежбање, стрес и болест.

5. Побољшава кардиоваскуларно здравље

Показало се да ресвератрол побољшава кардиоваскуларно здравље на бројне начине, укључујући и то да може помоћи:

Смањите упалу и укупни оксидативни стрес

Смањите притисак на срце и крвне судове, што помаже у регулацији крвног притиска

Смањите агрегацију тромбоцита или накупљање у крви

Смањите масноће у крви и холестерол блокирањем ензима који помаже у стварању холестерола

Ови механизми помажу у заштити срца и крвних судова од оштећења и спречавају развој стања као што су хипертензија (висок крвни притисак), висок холестерол и друга кардиоваскуларна обољења. Доследна употреба ресвератрола такође може побољшати функцију ћелија у вашем срчаном мишићу.

6. Ублажава болове у зглобовима

Ресвератрол има својства која помажу у смањењу упале и оксидативног стреса у целом телу. Једињење блокира бројне маркере запаљења, укључујући ензиме циклооксигеназе (ЦОКС), који играју улогу у болу и упали.

НатМед. Ресвератрол. у:НатМед. НатМед;

Ресвератрол може бити користан у лечењу и превенцији болова и нелагодности изазваних запаљенским стањима као што је артритис. Докази сугеришу да ресвератрол може да смањи упалу и бол слично као и нестероидни антиинфламаторни лекови (НСАИД) као што су аспирин и ибупрофен.

Како узимати ресвератрол

Ресвератрол се природно може наћи у црвеном вину, кожици црвеног грожђа, соку од љубичастог грожђа, бобицама и кикирикију.

Ресвератрол који се налази у храни и природним производима није довољан за добијање препоручене дозе за одређена здравствена стања. То не значи да ова храна није хранљива; они нуде разне друге здравствене бенефиције и још увек могу пружити антиоксидативна својства.

Суплементи ресвератрола се могу узимати на уста, наносити локално (на кожу) и интраназално (удахнути кроз нос). Количина ресвератрола која се налази у овим производима није регулисана и можда неће бити доследна у свим производима.

Треба бити опрезан ако узимате орални ресвератрол са-оброком са високим садржајем масти, јер то може утицати на то како се суплемент апсорбује у вашем телу.