Омега-3 показују корист од когнитивног пада у прегледу

Нови преглед истраживања који покрива више од 25.000 испитаника закључује да омега-3 нуде мале, али важне предности за старије особе које се суочавају са могућим когнитивним падом.

Према новом прегледу, суплементација омега{1}}3 се појављује као драгоцено средство у управљању когнитивним опадањем у вези са годинама. Користи су благе, али су јасно статистички значајне и изузетно су конзистентне у недавним систематским прегледима, закључили су аутори.

Ново истраживање је дело тима истраживача повезаних са болницама и универзитетима у Португалу. Недавно је објављен у часопису Нутриентс.

Аутори су приметили да су омега-3 веома добро-истражен састојак - и да је са том дугом историјом и многим студијама различитог трајања, статистичке моћи и методологија – постигнут шири опсег резултата од идеалног. Ово је посебно тачно у арени омега-3 и њиховог односа са когнитивним здрављем.

Поглед на 30.000 стопа

У покушају да разјасне ту помало мутну слику, аутори су одлучили да погледају систематске прегледе који су објављени током протекле деценије како би стекли слику о томе куда иде укупан тренд истраживања.

У том циљу, извршили су претраге у МЕДЛИНЕ-у, Цоцхране бази података систематских прегледа, Сцопус, и ПРОСПЕРО Интернатионал проспективном регистру систематских прегледа између јануара 2014. и децембра 2024.

Аутори су тражили систематске прегледе који су процењивали студије код одраслих или старијих особа, који су били здрави, имали благи когнитивни пад или су имали Алцхајмерову болест. Поред тога, тражили су истраживања која су рађена само са суплементацијом, уместо омега-3 који су били упарени са другим интервенцијама.

Такође су желели прегледе који су се фокусирали на рандомизована контролисана испитивања само на људској популацији. Аутори су своју претрагу ограничили на истраживања која су објављена на енглеском, шпанском или португалском. На крају су добили девет систематских прегледа које су укључили у свој мета преглед. Укупно су проценили систематске прегледе који су укључивали 26.881 учесника старости 40 година или више.

Обим је ограничен на студије које су користиле валидирани алат за мерење

Они су ограничили свој обим на студије које су користиле Мини испитивање менталног стања (ММСЕ) као алат за процену когнитивних оштећења. ММСЕ је први пут развијен 1975. године и састоји се од 11 стандардних питања. Од касних 1990-их, његова потврђена валидност и брза поновљивост учинили су га једним од стандардних начина за мерење когнитивних перформанси и ризика од развоја деменције.

Једна занимљива ствар која је произашла из процене аутора је да предности омега-3 могу укључивати изградњу одређеног нивоа у телу, а не ефекте зависне од дозе које се виде у неким другим хранљивим материјама.

"Ови налази указују на то да терапеутски механизам може укључивати ефекте прага, а не линеарне односе доза-одговор, са предностима које се постижу када се достигну минимални ефективни нивои", рекли су они.

„Уочени позитиван (иако мали) ефекат суплементације омега3 на смањење когнитивног пада, независно од времена или дозе, сугерише да клиничари могу да размотре коришћење ове интервенције у комбинацији са другим препорученим интервенцијама како би спречили когнитивно оштећење“, закључују аутори.

Добродошао додатак корпусу доказа

Вилијам Харис, др., шеф Института за истраживање масних киселина (ФАРИ), рекао је да је ово ново истраживање добродошао додатак растућем броју доказа о омега-3.

"Овај ажурирани преглед ефеката омега-3 масних киселина на когнитивни пад указује на мале, али значајне предности ових важних хранљивих материја у менталном здрављу. Потребна су већа и дефинитивна рандомизована испитивања да би се одредиле одговарајуће дозе и време за интервенцију како би се успорио губитак менталног капацитета", рекао је Харис за СупплиСиде Супплемент Јоурнал.